胃環境

週一で朝9時からのヨガに参加しています☆
簡単に家を片付けて、ヨガでスッキリ！
午前中は空気も爽やかで、気持ちがいいです。

が、先週、ヨガの最中に胃の中が重く…
もともと、朝食は2時間前までを目安に と先生に言われていたのだけれど、
その日は30分位遅かったのと、
最近過食気味なのとで、
消化が追いついていなかったんだと思います。

今週は、朝ごはんをぎりぎり2時間前までに、さらにかるーくして出かけたら…
爽快なヨガを楽しめました♫

お昼ごはんはいっぱい食べちゃったけど、
気分は断然後者がいい！

どうしても夜ご飯の時間が遅くなってしまうので、
普段から、朝と合わせてリセットをかけていかなきゃな〜と思う次第です。。