今月から近所の地域センターで開催される
ヨーガコースに参加しています。
自分の今の状態を知る(身体の声を聞く)初心者向けのヨーガ。
午前中のコースで、室内だけれど外からはいる風が心地よく、じわっと汗をかける感じ。
一回目は、久々のヨガにデトックス気分。
二回目の今日は、体が伸びて爽快。
先生はインド政府公認のインストラクターということで、
東洋医学の考え方を勉強されているとか。
薬膳の中医学で学んでいることとリンクして、それも楽しい♫
先生の声かけの穏やかだとか間合いとかが
落ちついていると(自分にあっていると)
とても気持ちよく身体を見つめられる気がします。
